2012年04月10日

みんなの家庭の医学 便秘

みんなの家庭の医学から

便秘の原因は もしかしたら あなたの腸がねじれているかも!

大腸内視鏡検査で通常は2分ほどで奥まで入るそうだが 10分以上かかると
腸のねじれの可能性が!!

腸のねじれは 生まれつき。

久里浜医療センター IBS外来 水上健先生 月曜8:30−11:00受付

のねじれチェック 問診票(2つ以上該当すると 腸のねじれが疑われる)
1、子供の頃から便秘だった。
2、腹痛を伴う便秘がある
3、便秘後の 下痢がある
4、運動量減で 便秘になる。



便秘を劇的に解消する簡単マッサージ すぐに効くねじれ腸マッサージ

ねじれやすい場所は3カ所。
横行結腸、下行結腸、を緩めることで 便秘は改善する。

1、仰向けになり腹筋をゆるめる
2 下行結腸をはさむようにおへそ付近とわき腹に手を置き指で突くように揺らす。
強さはおなかが自然に凹む程度。 
3 手を上下させておなかを自然に揺らす

S状結腸もおなじように揺らす


ねじれ腸は外部からの刺激で簡単に緩む。

おなかを左右にひねる

足を肩幅より開いて立ち、両手を広げて左右にひねるだけ
朝食前と寝る前に行う。
   
お通じサイクル4日の頑固な便秘の女性がこの運動で
すぐに便意が!! 毎日便が出るようになった!!








posted by Erika at 23:32| 東京 ☀| たけしのみんなの家庭の医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

みんなの家庭の医学 目が疲れる 改善する背伸びあくび

みんなの家庭の医学 
なかなか治らない 身体の不調を解消する5つの新事実SP

目が疲れる人は視力が急激に変化している!

目が疲れやすい人10人中 7人に視力の急激な変化が見られた。

東京歯科大学 眼科部長 島崎潤教授

原因: 目の肌荒れ

目の検査には普通の視力検査と実用視力検査とがある。
私たちが通常受けているのは 普通の視力検査
最近の研究では 疲れ目がひどい人はその差が激しいことが
わかってきた。

実用視力検査とは 継続して物を見ているときの視力を計る検査

目の肌荒れとは?
目の表面は 皮膚の表面と似ている。
目は 涙が角膜を覆い、保護している。
乾燥したりして、涙の層が凸凹になり 角膜が露出した状態を言う。
つまり 目の肌荒れ=ドライアイ

ひどくなると角膜潰瘍になり 最悪失明することもある。

視力の急激な変化は
まばたきすると 涙が均一に → 視力が上がる
すぐ 凸凹に戻る      → 視力が下がる

ドライアイの原因
加齢・ 遺伝・ 性別(女性に多い)・ 薬の影響・ 病気(シェーグレン症候群)
まばたきの少ない生活習慣が ドライアイを悪化させる

まばたきの少ない生活習慣とは?
通常人は3秒に1回、一分間に20回はまばたきをするが
読書、TVゲーム、車の運転、パソコンなどの場合
通常の半分ぐらいのまばたきになる。

コンタクトレンズは特に 目の肌荒れを起こしやすい。

ドライアイかどうかの検査は 10秒間まばたきをしないで
いられるかどうか 確認する。


ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)目の肌荒れを解消する背伸びあくび
せのびをし あくびをするだけ。
起きている間 一時間に一回するだけ


  
posted by Erika at 21:44| 東京 ☀| たけしのみんなの家庭の医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

みんなの家庭の医学 肩こり 一日5分で解消!

みんなの家庭の医学 
しつこい身体の不調を解消する5つの新事実SP 第二弾

●肩こり
しつこい肩こりの原因は首の傾きにあった!


徳島県徳島市 徳島大学病院
神経内科 診療科長 教授
梶 龍兒先生



写真を撮る時などに カメラマンから首や肩を直される人は
首が傾いている可能性が高い。

チェック法。
上半身が写る鏡で はがれやすいテープを十時に貼り
肩の位置が水平か? 体の重心と顔の重心が一致しているか チェックする。

原因は
生活習慣。 たとえば 子供をいつもどちらか片方の腕で抱っこしていたり
重い荷物を いつも同じ方で持っていたり、或いは仕事で長時間パソコンを
やっていたりすると 首が傾き 頭板状筋(とうばんじょうきん)が腫れてくることがある。
すると肩こりの自覚症状が現れる。

ほおっておくと 脳が誤作動を起こす。


脳の誤作動が悪化すると 頸部ジストニアという病になる可能性もある。

首が傾いたまま固定されてしまう病気。

頸部ジストニアの治療は 川崎市立多摩病院 神経内科
堀内正浩先生も治療してくださいます。



これの治療に使っていた運動を家庭でできるようにアレンジしてくれた梶先生

家庭でもできる肩こり解消法

用意するもの
上半身が写る鏡 はがしやすいテープ

鏡に縦の線は体の軸に合わせ
横の線は 自分の肩の高さに合わせて テープを貼る。
まず この線に合わせて 首のねじれや傾きを修整する。
鏡体操
1: 鏡を見ながら 首を左右に傾ける。
まっすぐになったときに 首と肩を鏡のラインに合わせ
その姿勢を目でしっかり覚える。
次に目を閉じて 同じことを繰り返す。
感覚だけで 肩や首がまっすぐできるように体に覚えさせる
そして 目を開けた時に 首や肩がまっすぐかを
確かめて 違っていれば修正する。

2: 次に鏡を見ながら 首を左右に回す。
これもやはり 曲がっていれば修正し、まっすぐな位置を
体に覚え込ませる。 

*他に原因がある場合もありますので 効果が出ないときは
専門医を受診してください。
タグ:肩こり
posted by Erika at 21:34| 東京 ☀| 最新医療 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月04日

うつ病の治療に朗報! TMS

アメリカで うつ病の治療に TMSという治療が使われているそうです。
Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).

アメリカのTMSのサイト




渡米するなら6週間で 80万もかかるそうですが
今 日本では杏林大学医学部付属病院で今研究中で 旨く行けば4月にもこの療法を受けられるように
なるかもしれないとのことです。

アメリカでは400もの医療機関がこれを取り入れて成果を出しているとのこと。
日本も うつ病患者を薬漬けにして 返って重症化させてしまうような今の現状を
早く回復して欲しいですね。

TMSに関する書き込み

注意:この情報はテレビの放送を参考にしたものであり 治療の効果を保障するものではありません。
あくまで 選択肢のひとつとして参考にしてください。
posted by Erika at 09:04| 東京 ☀| 最新医療 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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