2012年04月10日

みんなの家庭の医学 便秘

みんなの家庭の医学から

便秘の原因は もしかしたら あなたの腸がねじれているかも!

大腸内視鏡検査で通常は2分ほどで奥まで入るそうだが 10分以上かかると
腸のねじれの可能性が!!

腸のねじれは 生まれつき。

久里浜医療センター IBS外来 水上健先生 月曜8:30−11:00受付

のねじれチェック 問診票(2つ以上該当すると 腸のねじれが疑われる)
1、子供の頃から便秘だった。
2、腹痛を伴う便秘がある
3、便秘後の 下痢がある
4、運動量減で 便秘になる。



便秘を劇的に解消する簡単マッサージ すぐに効くねじれ腸マッサージ

ねじれやすい場所は3カ所。
横行結腸、下行結腸、を緩めることで 便秘は改善する。

1、仰向けになり腹筋をゆるめる
2 下行結腸をはさむようにおへそ付近とわき腹に手を置き指で突くように揺らす。
強さはおなかが自然に凹む程度。 
3 手を上下させておなかを自然に揺らす

S状結腸もおなじように揺らす


ねじれ腸は外部からの刺激で簡単に緩む。

おなかを左右にひねる

足を肩幅より開いて立ち、両手を広げて左右にひねるだけ
朝食前と寝る前に行う。
   
お通じサイクル4日の頑固な便秘の女性がこの運動で
すぐに便意が!! 毎日便が出るようになった!!








posted by Erika at 23:32| 東京 ☀| たけしのみんなの家庭の医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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