2012年05月15日

たけしのみんなの家庭の医学 ストレス脳

たけしの家庭の医学で ストレス脳について解説されていました。


日本大学医学部脳神経学教授 酒谷 薫先生


ストレス脳になるとなぜ体調不良になるのか?


脳のメカニズム

脳は成人男性で約1400g 成人女性で約1200g
メロン一個分の重さがある。
最近の研究によるとストレスを受けると脳の前頭前野がストレスを感知したり
反応を制御していることがわかった。

前頭前野の働き :思考、判断など、人間らしい機能をつかさどる

前頭前野は右と左があり、働きに差があることがわかってきた。

前頭前野の右側は ネガティブな感情に関係(怒り、不安など)

前頭前野の左側は ポジティブな感情に関係する。


実験で脳の前頭前野の右側が強く活動する人
心拍上昇・発汗などのストレス反応が強く出る

これを ストレス脳と呼ぶ


ストレス脳になるとちょっとしたことでもストレスに過敏に反応してしまう。

ところが逆にストレスを感じない人がいる。
そういうひとたちは前頭前野の左側が強く活動する人。
心拍安定・緊張しないなどストレス反応が弱い。

こういう脳を リラックス脳と呼ぶ。

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ストレス脳の場合、ストレスに対応するために体は常に緊張状態になり
ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れ

吹き出物 肩や首のコリ
(体の不調が現れる)

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そのままほおっておくと 脳の神経伝達に支障が出て
パニック障害などに陥る危険性もある。

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ストレス脳になりやすいかどうかは 普段の行動で決まる

日常生活の行動の仕方で ストレス脳になりやすいかが推定できる。

ストレス脳 危険度チェック問診票 
日大板橋病院 脳の健康外来で使用ものをアレンジ

1 メールの返事が来ない時 あなたは?

    A 連絡する        B ひたすら待つ

2 スーパーで買い物、牛乳を買うとき

    A 手前のを取る     B 奥のを取る


3  夜家でくつろいでいた時、夫が電話の一本もよこさず同僚を連れてきた。
   家は散らかっていた

   A てきぱきと対応する  B どうしていいかわからず夫に怒る


4  結婚記念日を迎えた 珍しく夫からプレゼント しかし・・
  残念ながらそれは趣味にあわないネックレス

   A たまにつける      B 絶対つけない


判定: Bが二つ以上ある人は レッドカルテ

解説: 1問目は ネガティブの判定 メールの返信が来ないことで、なにか悪いこと書いたかしら?などと
           思ってしまうのはネガティブ。気軽に返事をしたり、メールをしなおしたりするほうが
           ポジティブ。 矢口真理ちゃんは やはり送信メールを見直してしまうと言う。


     二問目は 神経質かどうか。牛乳に限らず雑誌などでも奥のほうから取る人はこれに当たる。



     三問目は パニックを起こしやすいかどうかの検査。

     四問目は あなたの完璧主義度。 求める理想が高ければ高いほど現実との間に
            ギャップが生じ ストレスを感じてしまう。



ストレス脳から リラックス脳になるには?
香 好きな匂いでストレス脳をリラックス脳に変える

アロマセラピーは手軽で副作用もなくストレス改善が望める

カリスマ・アロマセラピスト 佐々木薫さん

アロマは原液のままだと刺激が強いので ディフューザーを使って香り成分を空気中へ




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posted by Erika at 21:05| 東京 ☀| たけしのみんなの家庭の医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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